スケジュール帳

来年のスケジュール帳を買いました。
シンプルで小さ目のスケジュール帳です。
日常の予定や子供の学校の行事などを書き込むぐらいなので、あまりたくさん書けなくてもいいのです。

大き目のカレンダーがついていて、そこにちょっと書き込めるスペースがあればいいのです。
買い物のついでになんとなく手に取ったら、ちょうどいいものがあったので購入しました。

紫とピンク色があったのでどちらにするか迷ったのですが、明るい色を持っていたほうが運気を上がりそうな気がしてピンク色にしました。
新しいスケジュール帳を買うと、新しい年に向けて頑張ろうという気持ちが強くなります。
楽しい予定でいっぱいのスケジュール帳になるといいなと思います。

2~3年前のスケジュール帳もとってあるので、時々開いてみることがあります。
行事だけしか書いていないので、こんなことがあったなとしか思い出せないのですが、懐かしい気持ちになります。
今度は時々日記みたいに一言書いておくと、あとで見たときにより鮮明に思い出せていいかもしれません。
つやつや習慣の評判はこちら

20代合間のあたり、仲間ってバスで米通行しました

20代合間のあたり、仲間ってバスで米通行しました。
ロサンゼルスを出発し、プロセス66をとおりニューヨークまで3週かけて行くというバスツアーがありそれに参加しました。
現場発着プランで、邦人は自分という仲間だけで他は根こそぎ外人。湯船はビッグバスで快適に過ごしていましたが、一年中のほとんどをバスで過ごすので結構過酷なツアーでした。グランドキャニオンやラスベガスといった西部劇に出てきそうな西海岸から、ミシシッピー、ニューオーリンズ程まではサクサク全景も変わりアメリカ大陸の改善も楽しむことができました。宿屋も3つ星階段のところに宿泊でき、それぞれの町で任意アクションや美味しい食い道楽も堪能でき旅立ちも堪能。個人では行けないようなところにも連れていってもらい濃い3週を過ごしました。プランの関与年齢特別があり35年齢までとあって、なんであんな年齢を制限するのだろうと思ったのですが賛同。
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若い時にアメリカの大野生を目にすることができ、しかも通行できて良かったとしています。

全体的に体を若返らせることが可能で美容にも効果的

若返りの方法は誰でも加齢と共に気になってくるのではないでしょうか。体の中から若返る方法があり、表面的なものばかりが若返りではありません。毎日の食事の改善です。バランスよく上質な食事を心がけることが、若返り方法の基本ではないでしょうか。 “全体的に体を若返らせることが可能で美容にも効果的”の続きを読む

こんなに恐ろしい「自律神経」の病

こんなに恐ろしい「自律神経」の病についてです。よろしくお願い申し上げます。
いま潜在的に10人に一人は罹患していると言われているのが「自律神経失調症」。この病は悪化すると重篤な神経障害を引き起こすケースがあり、早めの対策が望まれます。
実はこの自律神経失調症は「睡眠障害」から発症するケースが多いのです。
この睡眠障害というのが「この病」を「現代病」といわせる由縁です。
現代社会は「夜型」の生活になりやすいです。
インターネットコンテンツの充実や、深夜までやっているTV番組、夜型のアルバイトなど、これらは生活=睡眠のリズムを崩す方向へと人を導きます。
人間の体は「朝起き」「夜寝る」ようにできています。
これを人体の「リズム」と言います。
この「リズム」を崩すと恐ろしいもので、修復=健全に戻すまで時間がかかってしまうのです。
自律神経の病は交感神経の興奮によるものが多く、自分で気づくケースもあるはず。→すなわち多汗症、動悸、ずっとテンションが高い、などなど
少しでもおかしいと思ったら、はやめの心療内科への受診を心がけてください。
舐めたら悪化する恐れのある病気なだけに、「初期」の段階で症状を抑えましょう。
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湿気が気になる今日この頃の私の美容法、ってほどでもないけど

梅雨でムシムシしてきましたね。
こういう時って髪もパサつくし肌もベタベタした気持ち悪い・・・
お化粧するのも嫌になることがあります(´・ω・`)

美肌の基本はクレンジングと洗顔だと私は思っているので、その辺は手を抜かずにやりたいと思ってますよー。
若いころはいいけど、年齢とともに肌も弱くなってくるしね、油断するとカサカサ、ボロボロの肌になってしまうのが怖いです。

化粧品もいろいろ変えてみるけど、まずは肌にダメージを与えないクレンジングが基本です。
前はゴシゴシこすってまでお化粧を落としていたけど、これが肌に悪いということを聞いてやめました。

こすらずに落ちるクレンジング、というとやっぱりジェルやバームですね~。
なんというかメイクを浮かせてからめとるという感じなので、ほとんど力が要らないのです。
柔らかくなでるだけでメイクが落ちてしまうのはとっても嬉しいわ~。

それに肌が突っ張らないので乾燥も防げます。
乾燥はやっぱりよくないのよ。しわやたるみの原因は乾燥や紫外線が大きいというじゃありませんか。

洗顔で毎回突っ張っていたらどんだけ乾燥するんだと思いますね。
若いころと違って肌の水分、皮脂の量もすごく減っているので、これ以上乾燥させないということが大事になります。
時には肌の水分量を測ってもらうのも必要かもしれないわね。

きっと測ったら恐ろしい結果になると思う・・・
実年齢より上という結果がでたら残念すぎます。

クレンジングはお化粧していない時は必要ないので、外に出かけない時にはお化粧もお休みしようと思ってます。
以前はお化粧しないとやる気が出なかったけど最近はそうでもないかな。
これも年を取ったってことかもしれないけど。

肌のきれいな人はお化粧しなくても地肌がきれいですよね。
私もそれを目指していきたいな、と思います。

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これで痩せろ!必勝ダイエット法!

今回は「これで痩せろ!必勝ダイエット法!」について。よろしくお願い申し上げます。
さっそく本題から。
ダイエットの邪道はありません。王道のみです。黒酢、りんご、レコーディング、様々なダイエットを試した筆者が得た結論です。
そしてダイエットに最も必要なのは「意志」の強さ。
これがなくては一時的に痩せても、また、リバウンドするでしょう。
要するにメンタル面での変革なくして「スリムな体」は不可能です。
そして方法論としての痩せ方もひたすらシンプルなものが一番です。
すなわち「摂取カロリーを減らす」と「運動をする」ということ。
摂取カロリーの面については、ひたすら「和食」を勧めます。脂質を減らし「淡泊」なものを好みましょう。カシワ、白身の魚、など。
和食はバランスがとれていてお勧めです。
運動面に関してはここもコツがあります。すなわち運動前に「代謝」をあげること。
代謝をあげると消費カロリーが増えるのでダイエットに資するでしょう。具体的には運動前のカフェインの摂取、今ならコーヒーや花王の「ヘルシア」シリーズでも良いでしょう。
繰り返しになりますが、ダイエット成功の秘訣は「メンタルの変革」が一番にやるべきことです。
モチベーションや意識を高めれば、食生活も運動も「前向き」に取り組めるはずです。
ぜひとも積極的に攻めの姿勢でダイエットに挑戦しましょう!
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大人気のサプリメント

大人気のサプリメントと言えばやっぱりコエンザエムですね。一度は使ってみたいサプリメントナンバーワンです。

大人気のサプリメントといえば、コエンザエムQ10ですね。これを知らないという人はほとんどいないと思います。コエンザエムQ10の作用にはどんな作用があるのかと言いますと、強力な抗酸化作用があります。具体的にどのような効果なのか…それは、ある程度の激しい運動をした後の疲れを取ってくれたり、持久力をアップしてくれたりすることです。

最近急に出てきた成分名みたいな感じもしますが、コエンザエムQ10とはもともとは人の中に生成されている成分なのです。ただし、この成分は20代を過ぎると、少しずつ減っていってしまうのです。ですので、その分をサプリメントで補いましょうというのが、コエンザエムQ10のサプリメントです。
コエンザエムQ10とはサプリメントのイメージがすごく強いですが、実際に日常の食事の中でもこのコエンザエムQ10を摂取することができるのです。例えば、イワシや豚肉、ピーナッツなどから摂取することができます。ただ、本当に必要な分のコエンザエムQ10を摂取しようとすると、かなりの量になってしまうので、現実的ではありません。ですので、サプリメントで補った方がより効率、効果的だということです。

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アンチエイジング効果のある商品を購入する方法

女性ならアンチエイジングの話題は気になるものです。アンチエイジングの特集を組む雑誌やメディアも多く、年をとっても若さを失うことなく、みずみずしく張りのある美肌であり続けたいと、情報集めに余念がない人もいます。 “アンチエイジング効果のある商品を購入する方法”の続きを読む

中学生2年生の夏場ごろから黒ずみが気になり始めました

中学生2年生の夏場ごろから黒ずみが気になり始めました…。大切は夏場の泳ぎのクラスだ。同士たちが丁度着替えておる時間にこういう人気で盛り上がっていて、「まだまだ初々しいんだから無事故♪」なんて思いつつ、気になったので帰って鏡を見てみると、黒ずみが…!こういう時期でもあるんだってその時は驚きました。周りの同士も悩んでいたみたいです。
保湿するといいと聞いたので、お銭湯上りにクリームを塗ってみましたが、その時は悪化しただけでした。同士から「カミソリの負傷がイケない」と聞いたこともあったので、なるべくダメージを与えないように心がけたり、なるたけ引っこ抜くようにしたりもしました。そうすると結構黒ずみは減りましたが、手間がかかるのであんまりお勧めはできないだ。
ハイスクールのところから黒ずみが気になっていたところこういう商品に出逢いました。60日間の返還言明もついているので安心して購入(^^)b直ぐお銭湯上りにつけてみるとしっとりテカテカ!しみたり赤くなったりもしないので安心して使えます。1か月使ったポジション、となりの黒ずみもごわごわも考えにならなくなりました☆表皮のキメも整ってきたような?多分他の部分にも効果があるというので、気になるところにつぎ込み始めてます。こういう調子でいけば、大層考えになら無くなりそうです。
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プロポーションをキレイに保ちたい

年齢を重ねていくとどうしても太りやすくなることがありますが、それでも女性ならできるだけいつまでもキレイなプロポーションを保つようにしたいですね。プロポーションをいつまでも維持するために効果的なものとして人気が高いのがヨガになります。

ヨガは継続していくことで身体の中心にあるインナーマッスルを “プロポーションをキレイに保ちたい”の続きを読む